不知道在家裡該怎樣鍛鍊？現在你只需要彈力訓練帶和啞鈴就如同健身房一樣能練出有型的肌肉，且外謹記訓練後需選擇適合的按摩工具能幫助肌肉恢復得更快！ 立即看看以下4招在家鍛煉的方法和如何選擇適合的按摩工具吧！
提高上身爆發力，令龍舟比賽如虎添翼，划更快划更遠！
運動是你生活中不可或缺的一部分，你平日怎樣與別人分享經驗，激勵他們去運動呢？
由亞洲運動及體適能專業學院(AASFP）體適能教練，一起進行全面運動訓練！
了解膝痛主因，並示範正確舒緩方法
你一旦為自己設立目標，你可以奉獻多少精力你在過程中又會學到什麼？
夏天嘅時候，沙灘係訓練體能嘅一個好地點，對身心及訓練效果都有好大幫助！
自己做運動時可以與孩子互動增強感情，是一個很好的主意，一起動起來吧！
四組彈力帶教學,家居訓練沒有難度!
[第一週訓練] 為了讓你更了解交叉訓練，我們Domyos教練Jimmy準備了一個每週2次，恢復期48小時的訓練計劃。
深蹲是練習下半身肌肉的王牌動作！除了普通深蹲之外，其他深蹲方法更可以針對下半身不同部位肌肉。
經過上一集的基本訓練後，我們可以進行更進階的彈力帶訓練，今次加強全身力量！
