居家練出好身材 - 上半身篇
很多人開始接觸健身都是為了改善自己單薄的上半身，決心要練出倒三角身材。加上香港大多人的生活模式都離不開使用電腦作文書工作或用手提電話打機、煲劇，也可能會因長期不良的姿勢引致圓肩和寒背的問題。
因此，開始健身的你不可不鍛煉胸肌、背肌、手臂及肩部肌肉。只要善用健身器材，亦可以在家作臉拉、雙槓撐體、反向划船及掌上壓等動作去改善上肢力量和身材。立即跟從我們的運動大使DON開始訓練吧！
居家練出好身材 - 下半身篇
不少健身朋友都會「skip leg day」，即只練上身及手臂，但有線條的大腿能令你的夏日短褲造型更好看，因此千萬別忽略訓練下半身。
按此查看不同深蹲動作
要在家中訓練下肢肌肉，除了基本的啞鈴和壺鈴訓練外，亦可借助懸吊式訓練器去作單腳蹲站。這樣除了能有效練出線條外，正確訓練亦可加強四頭肌令下肢更有力量，有助訓練身體平衡力，預防受傷。
居家練出好身材 - 腹肌篇
還在羨慕別人的人魚線或川字肌？現在便立定決心訓練，於夏天來臨前練出腹肌！我們的運動大使Don示範了使用健腹輪、壺鈴、雙槓撐體架等訓練器材，讓你留在家中都可以把腹肌練起來。
