健身| 翹臀圈4大練法:教你極速練出蜜桃臀

近年家居健身掀起,很多人都紛紛嘗試在家中健身,希望塑造完美體態。我們經常久坐不動,忽略臀部肌肉運動?只需一條翹臀圈,就能在家中輕鬆練出蜜桃臀,讓你塑造完美體態。以下將為你介紹翹臀圈4大練法,教你極速練出蜜桃臀。

下肢彈力帶

鍛鍊下身不止可以擁有蜜桃臀,更增強下肢力量,防止日常動作姿勢錯誤而受傷。 不過每個人體態力量不同,所以DECATHLON提供的翹臀圈有不同阻力,記緊要因自己程度去選擇!

跪姿抬臀

訓練動作教學

跪姿抬臀
滑墊髖外展
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側跨步深蹲
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臀橋髖外展
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