放鬆及復原
滾筒體積較大，按摩時可以刺激到較大範圍的肌群。由於範圍大，施壓力量會比較細同分散，痛楚都會較輕，適合較淺層按摩放鬆。
按摩球刺激到的範圍就相對較小，對於較細的肌群可提供到針對性的刺激，但施壓力量會比較大，痛楚亦都會較大，適合肌肉需要深層放鬆。另外，按摩球還有一個優點，就係體積小，可以隨身攜帶！
所以選擇適合自己的按摩工具，可以令到肌肉適當休息，容易回復狀態，令訓練事半功倍。
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