夏天嘅時候,沙灘係訓練體能嘅一個好地點,對身心及訓練效果都有好大幫助!
1. 沙灘表面較軟,所以喺沙灘上跑步、跳躍等對關節負擔較小
唔平滑較軟嘅沙灘表面會增加阻力或卸去部份力量,它需要更多的穩定性,速度和力量,尤其是運用核心部位以控制身體,從而燃燒更多的卡路里。
利用最自然的方法吸收維他命。
一望無際睇海或日落,靚景可以放鬆心身!
懸吊式訓練帶
伏地挺身握把