夏天嘅時候，沙灘係訓練體能嘅一個好地點，對身心及訓練效果都有好大幫助！
1. 沙灘表面較軟，所以喺沙灘上跑步、跳躍等對關節負擔較小
唔平滑較軟嘅沙灘表面會增加阻力或卸去部份力量，它需要更多的穩定性，速度和力量，尤其是運用核心部位以控制身體，從而燃燒更多的卡路里。
利用最自然的方法吸收維他命。
一望無際睇海或日落，靚景可以放鬆心身！
懸吊式訓練帶
伏地挺身握把
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