Mandy lui
離開正職後，Mandy創立「易事健身 @easyfitness.easyfitness 」Instagram平台推廣健身運動，以搞笑memes圖反駁健身常見謬誤，用簡單貼地的故事演繹健身的重要性。
談起健身，不少人仍覺得唯一目的是「練大隻」及上台比賽，而且女性不應健身，否則會變得太壯。健身這項運動背後，有如此多錯綜複雜的意識形態，難怪「健人」都能在「易事健身」的帖子找到共鳴，健身新手互相「圍爐」，不知主理人Mandy曾遇過什麼深刻經歷？
最初如何接觸健身？
好奇心作祟吧，在大學某年的暑假，一如既往決心減肥，但踏入健身室卻感覺到彷彿有道隱形的鴻溝：女性只會停留在有氧區域，而自由重量及健身器械區域則只有男賓。我想，負重訓練必定有某種吸引力，才會令他們風雨不改地去做，我就不妨一試開始重訓。
剛開始時的動作簡直不堪回首，但我仍為慶幸自己有勇敢踏出第一步。健身一段時間後，身體會有變化，身邊的人亦逐漸察覺到，不時會問：「你有在健身／減肥嗎？」當你切身感受到成果時，健身是會上癮的，更會逐漸變成生活的一部分。
為何創立easy fitness？
因為香港運動風氣欠佳，走在街上，人人駝背圓肩，挺胸收腹是異類，在兩年前建立推廣健身的社交媒體平台，希望香港人能夠自強，縱使當不了獨臀擋車的超人，至少能在危急關頭保護自己。上年年初，任職的公司因疫情而倒閉，收入頓失，加上就業市場不討好，沒可能一直守株待兔，把心一橫決定當自由身教練試著教班。
除了健身之外，你還有玩其他運動嗎？
我沒有任何運動天份，健身前與所有運動絕緣。接觸健身一年左右，我開始試跳鋼管舞，當時年少輕狂，覺得自己身為女性在健身已經非常了不起，但鋼管舞令我明白謙卑的重要性，拉背拉到最低一格很了不起嗎？鋼管舞很多動作都是用背力及核心拉起自身體重，器械訓練注重身體單一發力，鋼管舞則要求多組肌群的發力及協調，在空中旋轉的同時做出各種高難度動作。當我以為自己在某一範圍已經達到頂峰時，恰巧遇上鋼管舞，才知世界原來這樣大。
健身帶來的改變？
最明顯是體態上的改變，由青春期開始覺得自己要減肥，但從未成功過，接觸健身後，因為不想白費訓練成果，逐漸養成恆常運動習慣，再上網自學營養知識，健身慢慢成為生活一部份，人生第一次成功減肥，想以健康的姿態一直走下去。
除此以外，更重要的是改變心態。我一向又懶又三分鐘熱度，覺得自己必不會成功， 用盡所有藉口去逃避。健身令我學會「身體最公平」，你若願意付出，一定會有回報，你未必會成為世界第一，但你一定會比昨天的自己更強。
你的女力是？
硬淨、倔強又頑強，到現在也搞不清是優點還是缺點。上年公司倒閉時，一下子失去穩定收入及生活重心，才發現上一輩所追求的穩定未必適用於現在，每個時代的人都有其挑戰及機遇，我抱住試探心態，走出既有框架，從籌備課堂、宣傳、聯絡場地及學生等安排，都是新挑戰，硬著頭皮一一闖過。事後說起來輕鬆，但當時身在迷霧，每一秒都是煎熬，若然不夠「硬淨」，我想我早就放棄了。
另一個「硬頸」位是，我不甘接受社會主流標準。「女性健身會變太壯」，「政府工好」、「在大公司打工好」，我偏向相反方向走，試著尋覓主流以外的可能性。真正的勇氣不是去做驚天動地或捨身成仁的事，不跟隨主流，微小如以女性的身份踏入男性主導的健身室，或反思社會主流價值，都是勇氣的表現。
你的「理想體態」？
未接觸健身前，我和我的學生一樣，受到社會主流標準影響，總覺得自己太肥，一味想瘦，但不知道要多瘦才滿意。當健身教練後，一來職業對身型有要求，二來出於私心，終於練成顯而易見的馬甲線及腹肌，擁有所謂「理想」的體態後，卻沒有想像中快樂。因為腹肌背後都是妥協及犧牲：每餐都要計清楚，美食當前亦要忍，心理壓力非常大。
現在，我嘗試以健康為原則，在「超理想體態」及享受食物之間取平衡。世上沒有兩全其美，不可能每餐吃到飽，同樣六嚿腹肌隨傳隨到；每餐七成飽但依舊有氣有力；每次訓練破個人紀錄；只瘦肚腩不瘦胸等……
早前我在Instagram上發起一個 #BellyChallenge，將自己坐下來「腹大便便」的照片放上網，邀請教練及followers參與。不少網友很驚訝，他們一直認為健人都是「零死角」，連坐下來腹部都不會有摺痕，更因此認為自己有肚腩是「有問題」。我希望透過Belly Challenge呈現健人「真實」一面，社交媒體上看到的「完美身段」不是全部。
你期望易事健身可以達成甚麼？
「易事健身」希望健身在香港變成「易事」，加深香港人對健身的認識，不論男女老幼都不抗拒健身，亦希望加深女性對「身體意像」的認識，接受自己的不完美，不再被社會主流審美觀牽著走。不論高矮肥瘦，以追求健康為最終目標去強身健體。「無事先做到世界冠軍㗎嘛」，這句電影對白近期在網上大熱，我認為這並非戲言，渺小如我們不能改變世界，身體是我們僅餘可以掌握的領域，好好照顧身體，才有資格談照顧他人。
我希望女性能藉健身，接受和擁抱自己的身體，不再被社會主流審美觀牽著走。
最喜愛的decathlon產品？
我最喜歡DECATHLON的阻力帶，方便用又慳位。是居家阻力訓練必備之物，疫情下每個人都應該有一兩條阻力帶「看門口」。長款彈力訓練帶可用作上身訓練，無需額外重量，亦可做到推舉及拉背等動作。不論在健身室抑或居家徒手訓練，下肢彈力帶是訓練必備，可以輕易增加訓練強度。
彈力訓練帶
用訓練帶提升肌肉力量，幫助肌肉拉伸。
肌力訓練下肢彈力帶
假日居家及健身房訓練臀部的最佳夥伴。
健身訓練緊身褲
採用高腰設計，具有修身效果，還能凸顯曲線。
易事健身的格言是 “Lift, A Better Life”，易事本人因為重訓而變成更優秀的人，走上意想不到的道路。因為重視健身，所以她願意早起或放棄週五的happy hour，逐漸改變生活作息，不會視之為苦差，亦會渴望了解更多，不知不覺間鞭策自己。健身教曉我們：無需追求一鳴驚人，凡事貴在堅持，堅持認真做好每件小事，即使不能改變世界，至少站穩腳步，不在動盪時代中迷失自我。
健身是易事的選擇，但願每個人都找到鍾愛的運動，運動不再是難事。
