有氧健身

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瑜珈 |掌握初學者揀YOGA MAT三大重點!教你選擇合適的瑜珈墊

瑜珈墊款色眾多,初學者要入手應該如何選擇呢?一起看看,揀選YOGA MAT的竅門吧!

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如何在立槳(SUP)上做瑜珈

Justine已有數年練瑜珈、教瑜珈的經驗,最近他發現了立槳(SUP)這種運動。他很快就想出結合這兩種運動的想法,因為這可以讓他在水上這種非常不一樣的地方做瑜珈。

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HER STRENGTH | Christine 不完美所以完美 - DECATHLON HK

也許一開始是就知道體操生涯會無疾而終,卻無阻Christine堅持練習。到頭來,原來不是計較得到多少、成就多少,而是自己能如何把所知所識回饋社會,在享受過程中更了解自己。因遺傳病而身形碩大的Christine明白到,就是這份不完美,讓她獨一無二。

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跑步|5大瑜珈伸展體式舒展臀、腿肌肉!助你跑步後迅速恢復

跑步後如何能夠快速恢復?做瑜珈吧!本文將由瑜珈教練Shao Jie為你介紹5款瑜珈體式,助你伸展跑步後繃緊的臀、腿及背部等肌肉,讓你繼續跑步旅程!

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水中健身| 5大理由令你踏進水中健身世界

不喜歡大汗淋漓的感覺? 水中健身利用水阻訓練,達至身心健凌。男女老少都適合參加!

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瑜珈|想更快運動恢復?3組瑜珈式子幫你復原狀態、提升柔軟度

運動後練習瑜珈式子:金字塔式、蜥蜴變化式、新月式,有助舒緩繃緊肌肉、減少腿部腫脹、改善血液循環,加快你在運動後復原的速度。

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健身|3星期帶氧運動訓練計劃:減肥消脂、強健體魄!

想減肥、塑造健康身形但不知從何入手?本文推薦的有氧運動訓練計劃,助你強化全身肌耐力、心肺耐力及訓練核心肌群,達到消脂效果,改善健康和體態。

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健身|一星期居家運動計劃:每日15分鐘強健心肺!燃脂瘦身!

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感覺在家練習瑜珈比在上瑜珈課更容易怠惰嗎?以下為你提供10個在家練習小貼士,讓你即使在家練習也能充滿動力!

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一週的工作辛勞、讓你喘不過氣了嗎?讓我們來大躺特躺吧!跟著我們一起使用瑜珈枕,進行幾個簡單拉筋動作,30分鐘內趕走肩頸痛,緩解一週的疲勞。

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運動營養及恢復 | 有氧運動時的補水時機與原則

喝水,是否為恢復體力的關鍵?有氧運動時,應該在何時補充水分才正確?

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怎樣才算是最好的智能帶氧運動體驗?

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普拉提的季節到了! 我們提供普拉提墊, 普拉提球, 普拉提圈等運動用品。

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假期已經結束,是時候回到健身目標的軌道了!還有什麼比1月1日開始新的訓練更好?

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