在聖誕節或新年那天在寒冷的海裡游泳已經成為全球數千人的傳統。 如果你想在今年加入這個一年一度的盛事，必需留意有關冬泳的風險及注意事項！ 因為如果大家都突然參加冬泳而沒有做好準備，冬泳會變得很危險。
四組彈力帶教學,家居訓練沒有難度!
要盡享夏日的樂趣，游泳消暑最適合不過。剛開始學游泳，除了泳衣外，其他游泳裝備不容小覷。以下為大家檢閱不同裝備，各位游泳新手，來看有甚麼必不可少的裝備吧！
無論是剛接觸帆船的孩子、還是經驗豐富的航海家，都以同樣的熱情航行著，並借助風力和水流在水上前進。一起認識帆船運動吧！
由亞洲運動及體適能專業學院(AASFP）體適能教練，一起進行全面運動訓練！
在家一起鍛鍊身體！
經過上一集的基本訓練後，我們可以進行更進階的彈力帶訓練，今次加強全身力量！
健身KOL Joemary 教大家利用滑墊去訓練核心，夏天修身一起練！
一小圈=大訓練，家中蜜桃臀訓練動作，女生必看！
自己做運動時可以與孩子互動增強感情，是一個很好的主意，一起動起來吧！
劇烈運動會令乳酸堆積於肌肉纖維，而肌肉和結締組織中會有微小損傷，容易導致肌肉痠痛。為了讓身體加快冷靜及恢復，劇烈運動後可練習瑜珈，有助減少腿部腫脹及改善血液循環，幫你快速回復狀態。
為何從25米泳池開始你的訓練？ 25米泳池對初階競泳手的體力要求較低，從而更容易進行訓練和調整。他們亦可以使用訓練裝備，例如，浮板和划水浮漂。
