適合所有人的運動

很容易說你要去健身房或參加一項新運動,會發現我們要長期堅持一些東西真的很棘手。 怎麼如果您可以通過一項活動解決所有這些問題呢?
普拉提絕對是入門好選擇。

普拉提 | 練習普拉提的三大原因

適合不同人、不同時間

如果你做過任何運動已經有一段時間了,不要擔心。 現在﹑今晚或明天早上您已經可以在舒適的家中開始練習普拉提。 你真正需要的只是一些舒適的衣服,然後是配件,例如健身球﹑彈力帶和墊子等。

身體塑形好幫手

普拉提會運用到全身肌肉(腹部,背部,臀部)。普拉提要流暢、有節奏地控制肌肉及呼吸,多做可以強化核心肌肉,更有助修飾線條!

普拉提 | 練習普拉提的三大原因
普拉提 | 練習普拉提的三大原因

放鬆、改善背部

大多普拉提動作需要背部支撐進行,所以你會學懂正確的背部良好姿勢,反覆練習更可強化背部肌肉,長遠有助舒緩背痛!

促進親子關係

可以與孩子練習時呼吸與動作,不過要注意骨盆、肋骨、肩胛骨、頭頸需在適當位置的運動,達到鍛鍊核心肌群的穩定。
兒童活動力強、喜歡模仿,透過親子互動玩樂,媽咪也能緩和肌肉緊繃,更同時培養孩童的專注力與創造力。

普拉提 | 練習普拉提的四大原因

普拉提愈來愈普及是因為這種運動非常實用及容易開始。練習普拉提後你會發覺除了柔軟性及整體力量加強外,你心情上都會有所改善,精神更健康!每日只需30分鐘就可以強化身心,舒緩壓力,一起練習普拉提吧!

最常見的普拉提器械...