因為太忙碌引致沒有時間做運動？我們可能幫到你。
我們都知道，保持新年目標絕非易事。如果你因為太忙碌，沒有時間做運動，我們可能幫到你。
為何不嘗試一下可以在家裡做的活動，只需很少的裝備，任何人都能做到，無論任何年齡，體型或運動能力的人士都可以做到。準備好你的普拉提嗎？
替肌肉出聲
雖然它可能被描述為溫柔的體操，但它將通過大約500種不同的練習和集中的呼吸訓練來鍛煉你的核心肌肉。目的是從內部加強您的核心肌肉 - 尤其是腹橫肌 - 以改善肌肉張力。如果你最近對你的主要肌肉有點鬆懈，普拉提會立即將你的腹肌，臀肌和背部回到狀態。
向背痛說再見
又或者你需要長期站於一個位置？如果你開始感受到背痛，普拉提可能正是你所需要的。除了可以調整肌肉及改善你的姿勢外，普拉提還要求你身體左右對齊，在開始任何動作前保持上半身挺直。隨著時間你會逐漸開始站得直起來並加強脊柱的承托力。這對預防腰痛，背痛，關節疼痛和肌肉疲勞有很大幫助。
看得到的結果
只需一個健身球，阻力帶和墊子，你就可以開始訓練了。另外，因為你可以在家裡隨時開始，所以很容易擠出幾分鐘來進行幾個練習。你會立刻開始感受到肌肉的燃燒，並且會在經過漫長而緊張的一天后發現它是一種很好的解壓方式。
普拉提讓你保持健康
普拉提可以幫助你回復假期造成的一些消耗，讓你保持健康。你不需要太多的設備或時間就可以開始。你很快就會開始看到並感受到身體上的變化及益處。那你還在做什麼呢？提出你的墊子開始啦！
