改善體適能
小朋友在上課時常常保持坐著的姿勢，容易出現坐姿不良的情況。而練習兒童瑜伽正正可以幫助鍛鍊肌力，增加靈活度，促進體適能發展，進而從小改善日常生活中的不良姿勢，亦能減少兒童在跑跑跳跳時受傷的風險。
瑜珈講求身體與心靈上的訓練，所以是一門很受香港人歡迎的運動。不過瑜珈已經不是成人的專利，多練習瑜珈更有助兒童發展，與父母一起練習更會事半功倍！一起看看兒童練習瑜珈的好處：
增加專注力
瑜伽講求對動作的集中和心靈訓練，小朋友在練習瑜伽的過程中亦能學習如何靜下心來，訓練專注力，令其在上課時更能集中精神，專心學習。
培養運動習慣
兒童瑜伽需要的訓練器材不多，只需要一張瑜伽墊加上正確指導即可開始練習，是留在家中也可以輕鬆接觸到的運動，令小朋友更容易培養運動的習慣，長遠改善健康。
促進親子關係
父母和小朋友一起練習瑜伽時，可以從過程中增加親子交流，透過瑜伽建立與子女的共同興趣，不但促進兒童的身心健康，更能建立更親密的親子關係。
