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瑜珈 |掌握初學者揀yoga mat三大重點!教你選擇合適的瑜珈墊

瑜珈墊款色眾多,市面上的瑜珈墊有各式各樣不同的材質,大家是否被 PVC、TPE、橡膠等材質搞得一頭霧水呢?初學者要入手應該如何選擇呢?一起看看,揀選YOGA MAT的竅門吧!

“一張適合你的瑜珈墊取決於你的瑜珈類型。這裡有兩點需要注意:舒適度防滑性。”

瑜珈 | 如何選擇你的瑜珈墊?

SOFT YOGA MAT LIGHT 5 MM Blue

舒適度

舒緩瑜珈的風格,例如哈達,陰,修復或孕婦瑜珈,往往集中在較慢的動作。使用更厚的墊子可使你在活動中更舒適,亦容易與地板接觸。你可考慮5-8毫米的瑜珈墊,此可以幫助保護你的關節,你亦可使用此款墊子於更長的瑜珈課程中。

DOMYOS Studio Yoga Mat 5 mm

防滑性

如果你正在練習阿斯湯加或流瑜珈,或者在高溫的房間(攝氏38度—攝氏42度)裡練習(高溫/熱瑜珈),你會做很多站姿和平衡的動作,因此你的首要要求是穩定性。所以你需要一個防滑和抓地的墊子,,阻止你在練習中滑倒。你可選揀較薄的墊子,在1到5mm之間。你亦可以添加一張薄的純橡膠墊在上,以獲得最大的抓地力和防滑性,你會發現這特性對某些瑜珈體式例如下犬式尤其有用。

瑜珈 | 如何選擇你的瑜珈墊?

便攜性

如果你在家外做瑜珈,建議你選擇便於攜帶的墊子,例如尋找附有背帶或可摺疊的瑜珈墊,亦可使用瑜伽墊袋去收納墊子。

常見瑜珈墊的材質

瑜珈墊的材質會影響到使用時的舒適度與防滑性,以下為 3 種常見的瑜珈墊材質:

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瑜珈 |掌握初學者揀YOGA MAT三大重點!教你選擇合適的瑜珈墊

1/ Pvc(聚氯乙烯)

PVC 為市面上瑜珈墊較常見的材質,此材質通常也會使用在水管、保鮮膜上。其優點為價格低,且不易變形、耐用;缺點為止滑性較差,流汗時使用會有黏膩感,剛使用時會有較重的塑膠味。許多瑜珈初學者會選擇 PVC 材質瑜珈墊。

瑜珈 |掌握初學者揀YOGA MAT三大重點!教你選擇合適的瑜珈墊

2/ Tpe(熱塑性彈性體)

熱塑性彈性體(TPE)具有橡膠性能是一種能取代 PVC 非常好的一種材質,並且為無毒環保材質,可回收分解再利用,價格中等。優點為重量輕好攜帶、彈性較好較軟Q、容易清潔,止滑效果方面表現中等;缺點為捲曲後較不易服貼地板。TPE 通常適合瑜珈初學與中階者。

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3/ 天然橡膠

橡膠為天然材質,無毒又環保,可自然分解與回收利用。優點為止滑性優異、穩定性佳、抓地力強;缺點為重量較重,剛開始使用時有橡膠味,接觸空氣會老化,使用壽命通常為兩年,建議避免日曬。天然橡膠適合中高階的瑜珈練習者。

溫馨小提示

當你習慣赤腳做瑜珈時,最好擁有屬於自己的墊子,這樣會更衛生,記得定期用濕布清潔墊子。你亦可嘗嘗添加幾滴精油在墊子上,這可以令你在瑜珈練習中更集中精神。

瑜珈 | 如何選擇你的瑜珈墊?

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