瑜動態瑜珈強度較大,包含阿斯坦加瑜珈、流瑜珈、艾揚格瑜珈、熱瑜珈等,現在就跟著我們的建議來挑選適合動態瑜珈的穿著吧!
感覺在家練習瑜珈比在上瑜珈課更容易怠惰嗎?以下為你提供10個在家練習小貼士,讓你即使在家練習也能充滿動力!
Justine已有數年練瑜珈、教瑜珈的經驗,最近他發現了立槳(SUP)這種運動。他很快就想出結合這兩種運動的想法,因為這可以讓他在水上這種非常不一樣的地方做瑜珈。
跑步後如何能夠快速恢復?做瑜珈吧!本文將由瑜珈教練Shao Jie為你介紹5款瑜珈體式,助你伸展跑步後繃緊的臀、腿及背部等肌肉,讓你繼續跑步旅程!
瑜珈磚是練習瑜珈的好幫手之一,下列介紹一連串搭配瑜珈磚的各種類型動作,包含前彎、坐姿、後彎、扭轉、前跳支撐,可以作為一個完整的瑜珈練習,現在就開始嘗試使用瑜珈磚輔助練習吧!
也許一開始是就知道體操生涯會無疾而終,卻無阻Christine堅持練習。到頭來,原來不是計較得到多少、成就多少,而是自己能如何把所知所識回饋社會,在享受過程中更了解自己。因遺傳病而身形碩大的Christine明白到,就是這份不完美,讓她獨一無二。
運動後練習瑜珈式子:金字塔式、蜥蜴變化式、新月式,有助舒緩繃緊肌肉、減少腿部腫脹、改善血液循環,加快你在運動後復原的速度。
練習瑜珈不止是大人專利,小朋友都可以練習,而且對小孩發展有許多益處!
都市人缺乏運動,遇上轉季潮濕的天氣,最容易就是出現肩頸腰背痛。用途多多的瑜珈磚,配合不同的拉筋伸展動作,有助改善痛症。
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