劇烈運動會令乳酸堆積於肌肉纖維,而肌肉和結締組織中會有微小損傷,容易導致肌肉痠痛。為了讓身體加快冷靜及恢復,劇烈運動後可練習瑜珈,有助減少腿部腫脹及改善血液循環,幫你快速回復狀態。
簡單器材助你用肌肉挺起上衣,快來嘗試以下上半身訓練,讓你在家中輕鬆練出好身材
網球運動給予我全新的視點,讓我更認識和了解我的女兒。
我意識到我須要維持身體健康平衡,我才能走得更遠,繼續「超人媽媽」的生活。
我希望能夠增强自己的核心肌肉群,讓我能好好照顧家庭。
我年輕時只顧家庭,忽略了運動這一環,但我很開心看到女兒現在為自己健康而定期運動。
一週的工作辛勞、生活壓力讓你喘不過氣了嗎?讓我們來大躺特躺吧!跟著我們一起使用瑜珈枕,每週花個30分鐘徹底放鬆,緩解一週的疲勞~
瑜珈種類繁多,究竟哪一種才適合自己?
你可以參考以下的小貼士去選擇瑜伽墊
就算未到年廿八,踏入2020年,相信你已慢慢開始洗淨家裡的邋遢,為新一年做好準備。
致所有準媽媽,練習瑜珈可以減低懷孕時的不適!一起來試試
希望瑜珈姿勢更進一步?可以用一些小工具輔助,一起試試!