游泳浮板可以幫助想要增加運動多樣性的游泳者。選擇一個合適的踢腳板,該踢腳板的肩寬與肩寬大致相等,為您在水中提供正確的浮力並為您提供支撐。您可以通過不同的訓練計劃發現更多的游泳樂趣。
功能:
- 下肢肌肉鍛鍊: 游泳運動用家鍛鍊下肢肌肉力量及核心控制。適合偶爾或定期游泳的人,它可以在踢腿時訓練您的下半身運動(臀部,大腿,小腿和核心肌肉)
- 訓練上肢: 以夾腳浮板的方式訓練,游泳運動用家用雙腿固定浮板,增加上身的鍛(二頭肌、三頭肌、闊背肌)
- 核心控制穩定: 浮力較小的浮板需要用自身的力量把身體控制在正確的位置,可訓練到核心控制穩定
訓練浮板是個方便攜帶又實用的訓練器材,可以訓練上、下肢的肌力和肌耐力,也可以增加核心肌肉的穩定性並憑自己的力量糾正游泳姿勢。
在你保持游泳習慣之餘,若想進一步針對特定部位加強鍛鍊,找到適合自己的訓練器材是很重要的一個步驟,挑選正確適合自己的訓練器材再用正確的方式使用,就可以達到想要的訓練成效!