競泳新手五週入門訓練計畫

泳鏡的防霧性，舒適度和視野都是我們挑選合適泳鏡的重要因素。查看一選擇泳鏡的貼士吧！

香港有很多靚沙灘。游泳愛好者可以根據自己的喜好選擇在游泳池或沙灘游水。我們為你列出5個香港沙灘好去處及適合游水愛好者暢遊的海灘。

Open water swimming and swimming in the pool are totally two kinds of experience. As such, the open water swimming training plan can be hugely different from the training methods you used to use in the pool. In this article, we are going to introduce 3 training plans for swimming lovers at different practice levels.

游水可消耗卡路里，有助減肥！ Nabaiji特意設計了一套三星期游泳訓練計劃，當中包括蛙泳及蝶泳，助你循序漸進增加肌肉量，塑造健康體型。

你對划手板、蛙鞋、浮板以及呼吸管等的游泳訓練裝備是否感到陌生? 他們看似輕巧簡單，但可以在鍛鍊肌肉時卻有很大的作用。不同的游泳訓練裝備可以集中鍛鍊不同的肌肉群，配合適合的訓練計劃，相信這可讓你的游泳技巧提高到一個新的的水平! 游泳訓練裝備能鍛鍊到哪些部位的肌力及肌耐力？ 看看以下有關這些裝備的簡介吧!

你是否曾經想過在泳池外進行力量訓練？陸上訓練針對特定游泳姿勢或肌肉群組的力量訓練。我們將為你介紹四個在家游泳訓練動作。

經過一段長時間的停季後，除了選擇合適的游泳裝備外，還需要準備什麼呢？我們為大家製訂了幾個游泳練習計劃作為參考，包括蝶式 、背泳及自由式訓練。