健身教練CÉCILIANE為你設計7日居家運動計劃，每日15分鐘以不同運動鍛練身體各部位，讓你不會沉悶，更易堅持，練出好身材！
在家工作時，可能會因為難以保持恆常運動及作息定時等等，為你帶來更多身心壓力！本文提供5個貼士讓你透過適當的運動，保持工作及生活之間的平衡。
如果你本身有恆常運動的習慣，你一定親身體驗過運動和心理的關係。運動讓我們感覺較有活力和朝氣，也令身體釋放快樂賀爾蒙安多芬，令我們感覺愉快。
想在其他運動中表現更好？或只是想修身，甚至想改善肩背痛？普拉提可以達到你的目的。
經過上一集的基本訓練後，我們可以進行更進階的彈力帶訓練，今次加強全身力量！
假期已經結束，是時候回到健身目標的軌道了！還有什麼比1月1日開始新的訓練更好？
