經過上一集的基本訓練後，我們可以進行更進階的彈力帶訓練，今次加強全身力量！
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就算未到年廿八，踏入2020年，相信你已慢慢開始洗淨家裡的邋遢，為新一年做好準備。
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運動後恢復是運動員訓練中不可或缺的一部分，亦要融入日常生活習慣，令身體狀況更理想。適當的按摩可以是方法之一，快來試試各按摩配件的用法。
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假期已經結束，是時候回到健身目標的軌道了！還有什麼比1月1日開始新的訓練更好？
選擇適合自己的按摩工具，可以令到肌肉適當休息，容易回復狀態，令訓練事半功倍。
