足球｜兩大貼士教你如何選擇合適的足球

職業球員都在沙灘上練習足球？原來沙灘足球好處多，不少教練認為在海灘上跑步壓力較小，對關節更輕鬆。此文為大家講解踢沙灘足球到底有什麼好處。

到不同球場踢波需要不同足球鞋，如仿真人造草地及草地所需要足球鞋的抓地能力和緩震力各有不同。立即學會如何選好正確的足球鞋底吧!

足球鞋有不同的鞋面材料，如PU、聚氨酯、牛皮，以及網眼鞋面等，到底如何揀選才好呢？本文將為你介紹不同鞋面材料的特質，讓你輕鬆買到足球鞋。

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踢足球比賽前除了一般伸展外，亦應加入動態伸展，喚醒踢足球時相關肌肉，增強運動表現。謹記：「完場後不是終結，完成靜態伸展後才是。」不論進行任何強度運動前，都應做好熱身及伸展。只要減少受傷、就能持之以恆運動，向更高的目標進發。

五人足球比跟傳統十一人足球更刺激、更具魅力。 今次我們找來足球代表廖億誠，與你分享他的心得，同時教你五人足球入門特點及規則。