足球｜足球教學基本要點！一文教你球感訓練及控球技巧

足球鞋有不同的鞋面材料，如PU、聚氨酯、牛皮，以及網眼鞋面等，到底如何揀選才好呢？本文將為你介紹不同鞋面材料的特質，讓你輕鬆買到足球鞋。

你必須先了解每款足球有何不同，如尺寸及材料，才能挑選最適合自己的足球，於球場上發揮出最好的技術。立即了解足球尺寸大小。

到不同球場踢波需要不同足球鞋，如仿真人造草地及草地所需要足球鞋的抓地能力和緩震力各有不同。立即學會如何選好正確的足球鞋底吧!

踢足球比賽前除了一般伸展外，亦應加入動態伸展，喚醒踢足球時相關肌肉，增強運動表現。謹記：「完場後不是終結，完成靜態伸展後才是。」不論進行任何強度運動前，都應做好熱身及伸展。只要減少受傷、就能持之以恆運動，向更高的目標進發。

足球訓練很多時都會使用訓練欄，強化球員的股四頭肌、雙腳外側肌肉、核心肌肉等力量，及加強球員的協調性、敏捷度和球感等，全面提升球技。

五人足球比跟傳統十一人足球更刺激、更具魅力。 今次我們找來足球代表廖億誠，與你分享他的心得，同時教你五人足球入門特點及規則。

職業球員都在沙灘上練習足球？原來沙灘足球好處多，不少教練認為在海灘上跑步壓力較小，對關節更輕鬆。此文為大家講解踢沙灘足球到底有什麼好處。