篤魚蛋急救｜buddy tape 包紮法
所謂的buddy tape，便是借助健康手指，去輔助受傷手指：
1. 先將貼布一開二撕開，自製0.5寸至1寸的貼布
籃球受傷怎麼辦？不用擔心，篤魚蛋急救包紮法幫到你。除了拗柴，於籃球場上最常見的受傷便是「篤魚蛋」，輕則會指紅腫，重則會長期影響手指活動能力。以下簡單包紮，可令受傷手指保持伸展，有助傷處痊癒。
甚麼是「篤魚蛋」？
日常生活中，手指不小心撞到硬物可導致受傷；最常見於籃球、排球等運動，而手指不小心與球類碰，便似在小食店般穿魚蛋而得名。 當手指受到激烈碰撞時，肌腱或韌帶的拉扯會造成關節移位或骨折，初時受傷的指關節會紅腫、疼痛及不能伸直，如不理會或會令關節長期彎曲影響手部的活動能力。
如發現患處腫脹，可先以冰敷消腫（RICE=Rest, Ice, Compression, Elevation）。如果運動員受傷後還要比賽，可利用硬性貼布（Rigid Tape）把受傷的手指與相鄰的手指綑在一起（Buddy Tape）當作臨時支撐，令受傷球員支撐到比賽完結。
2. 在受傷及健康的手指中間，以人工皮膜（underwrap）分隔兩指
3. 於受傷關指的對上及對下部份，以自製的貼布包紮，形成一個Buddy Tape
4. 可重覆包紮患處加強穩健度。 如數日後患處依然紅腫，有可能是手指骨折，需前往醫院進行檢查。
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籃球｜篤魚蛋急救包紮法
硬式支撐帶 （硬tape）
硬式支撐帶能纏繞健身時較為無力的關節或肌肉。
黏合式、無彈力、3.75 cm x 10 m、白色帶身，便於纏繞關節與肌肉
