遠足 | 日本最高峰 - 富士山登山攻略

登山季節是在7月中到9月初之間，視乎天氣而訂。此期間內，山上大部份設施都保持開放：例如山屋、紀念品店、救援站或往起步點的交通都一應俱全。

在以上提及日子以外，只供持有登山許可人士登山。冬天登山更加屬高難度，寒冷加上積雪增加危險性，只有專業登山人員才可登山。想一登日本之巔，還是於夏季登山比較合適。

(1) 出發前:

大部份人會乘坐巴士到五合目後才出發。為應付高海拔環境，建議前一晚要睡眠充足，若身體不適，就不要強行上山。

(2) 上山的步伐:

上山時步伐要慢一點，最好以均速前進， 不要急著上山 。去到有山屋處就停下來休息，讓身體慢慢適應高度變化。

(3) 補充水份:

在高海拔的山上宜多喝水，但每次不可過量，最好每15分鐘喝一至兩口水，防止身體脫水。

(4) 小心碎石:

富士山整條步道都是碎石，有些上山路段很斜，須攀爬前行，期間盡量不要踢起碎石，以免令後面同行的人受傷。

(5) 減少膝蓋承受的壓力:

下山坡道同樣較斜，如直線步行下山， 膝蓋會承受很大的壓力，最好以 「之」字型步法下山便可減輕膝蓋受壓。

大部分人會選擇於五合目起步登山(2305m)，由於登山季節正值盛夏，該處氣溫一般約為25度左右。大部山屋位於3000m左右，而山頂的高度為3776m。氣溫會隨著高度增加而降低，一般來說，每上升1000m就會低6度。所以山頂的氣溫會比五合目最少低10度，晚上更會跌至0度。

因此，我們建議您帶備快乾透氣的T恤及保暖衣物登山。

富士山上的日出和雲海，能看到與否，要看看您的運氣了。

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