WHICH TYPE OF BOXING IS THE ONE FOR YOU?

哪種拳擊類型最適合你?

拳擊運動是一項具規律且需要不斷重複動作的運動。無論你是在學習出拳的技巧、如何迅速移動,還是進行掌上壓、深蹲和仰臥起坐等,這些訓練都有助收緊肌肉線條﹐特別是手臂、腹肌、腿部和臀部等部位。

哪種拳擊類型最適合你?

拳擊運動的特別之處在於當中有不同類別可供選擇,能夠滿足不同人對身體、技術和心理方面的各重需要。

你可以從拳擊運動中嘗試到多種不同變化:法國踢腿術(Savate) 和踢拳(Kickboxing),較着重拳法和腳法; 拳擊(Boxing)以拳法為核心; 泰拳(Muay Thai)及半接觸或全接觸踢拳(Semi / Full Contact)等拳擊運動。

然而,不論你選擇哪個類型,所有拳擊運動都是高強度的訓練,過程中獲得的有氧運動和肌肉鍛鍊水平都相比其他運動高。與此同時,市面上亦出現愈多愈多以拳擊訓練為基礎的健身課程,這亦稱之為—— 有氧拳擊(Cardio Boxing)。

WHICH TYPE OF BOXING IS THE ONE FOR YOU?

拳擊(boxing)

拳擊也被稱為「Noble art」,至今已流傳了數個世紀。

拳手只能用拳頭攻擊對手,而唯一可以擊中的區域是上半身和頭部。 相比起踢拳,拳擊是一項能夠近距離互相擊打的的拳術。

拳擊對體力的要求很高,需要很大的腿部速度和上半身的靈活性互相配合。而拳套、護齒牙膠、頭套及鞋子,是拳擊所需的裝備。

WHICH TYPE OF BOXING IS THE ONE FOR YOU?

泰拳(thai boxing / muay thai)

泰拳是一重可以使用拳頭、腿及肘膝作攻擊的拳術,亦即代表拳手可以作近距離或遠距離攻擊,而腿和膝蓋可以用作擊打對手身體的任何部位。

泰拳需要的裝備與踢拳相同,包括頭套、牙套、紮手繃帶、拳套及護檔。 長遠而言,你亦需要到頭套、護齒牙膠及護脛,作日常訓練及對練用途。

泰拳比賽有很多儀式,泰拳手(Nak-muay)會戴上傳統頭飾泰拳頭環(Mongkon),在台上演出泰拳戰舞(Wai Khru Ram Muay)。比賽現場甚至會有樂隊演奏。

WHICH TYPE OF BOXING IS THE ONE FOR YOU?

踢拳(kickboxing)

踢拳是世界上最受歡迎的武術之一,擁有數以百萬計的練習者和眾多不同的風格。顧名思義,踢拳是一種揉合拳法和腳法的風格,着重於站着的搏擊技巧,不牽涉地面格鬥。

有別於泰拳,踢拳一般不使用手肘或膝蓋作攻擊,接觸點僅限於手和腳,招式通常包括出拳、踢腿、膝蓋及有限度地抓住對手。

為了舒適及足夠防護,你需要帶備紮手繃帶、拳套、護踝和護脛。 而陪練手,則需要戴上頭套和護齒牙膠以保護自己。

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哪種拳擊類型最適合你?

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