留港過冬 3大熱門戶外運動

觀塘海濱公園是慢跑的熱點，地點暢通易達，亦是繁忙的觀塘區之中難得一點綠。整段海濱長廊約1公里長，跑者可圍繞長廊來回跑，或者往九龍灣方向，至零碳天地為止；亦可以轉入啓德遊輪碼頭，邊跑邊欣賞鯉魚門及港島東的海景。日落時份更可見證天空被染成深紅色，再與鏡般的海面相對照。

同樣位於九龍區的尖沙咀海濱公園亦是另一跑步好地方，沿著約2公里長的觀景步道慢跑，與香港遠近蜚聲的海景擦身而過，早前因維修而暫停對外開放的路段現已重開，跑友可以一口氣跑往尖東再折返。

如非帶氧運動的愛好者，在海濱公園的草地上練習瑜珈，洗滌心靈亦是另一選擇。瑜珈近年越來越受歡迎，身邊總有不止一兩位朋友是瑜珈愛好者在練習瑜珈。瑜珈著重身體與思想互相融入身體、心靈及環境合一，練習各種體式動作的同時，配合呼吸法，在一呼一吸之間，將壓力、負面情緒統統排走，回歸平靜。

並非要做出「巴黎鐵塔反轉再反轉」等高難度動作才稱得上練習瑜珈，簡單如靜態伸展，或者坐下靜思冥想十分鐘，亦是一個好開始瑜珈。除了可以加增強肌力、訓練柔軟度，身體正位等好處之外，更可以為繁忙的都市人帶來悠閒喘息的機會，與外在的大自然連結，與自己的身體溝通。你只需帶備一張瑜珈墊，謙卑學習的心態，以及感恩的心，感謝自己花時間照顧自己的身體。

若嫌跑步太過沉悶，不妨一試滾軸溜冰。滾軸溜冰於上世紀八、九十年是非常時髦的運動，俗稱為「旱冰」，當時人人趨之若騖，其後逐漸息微，然而最近又在香港大街小巷重見它的蹤影。「滾軸溜冰」與「溜冰」名字相近，事實上不少溜冰的動作，用滾軸溜冰鞋同樣做到，假如你有溜冰底子，滾軸溜冰絕對不難上手。

滾軸溜冰又可以細分為「花式滾軸溜冰」，基本動作如起跳、輪上滑行、直立轉、蹲轉，以及為人熟識的一周、兩周、三周轉等等；「速度滾軸溜冰」則是速度以及耐力的比拚，有場地賽、公路賽、馬拉松不同賽制。至於沒有甚麼特別花式的門外漢，亦可以將自己歸類作「自由式滾軸溜冰」，前進、後退、剎停，進階動作如U形過錐、繞錐等等，都是入門級滾軸溜冰動作。

除了正規的滾軸溜冰場外，全港各區的海濱公園都是練習滾軸溜冰的好去處，位於炮台山與天后交界，新落成的東岸公園正是其中一個，整個公園佔地約9,800米，極大空間任你前進急停。同樣位於港島區的卑路乍灣海濱長廊亦是踩roller的聚腳地。