RUGBY | 4 STEPS TO TREAT INJURED AREA POPULARLY

欖球 | 正確處理傷處的4個步驟

妥善處理傷患對球員十分重要。

以下是一些建議,可幫助你更清楚如何使用冷敷產品。

RUGBY | 4 STEPS TO TREAT INJURED AREA POPULARLY

運動時

您有時可能會在比賽過程中受傷但不想離場。 我們向你建議您使用它:
冰袋
幫助您保持狀態的一種解決方案,在任何急救包中不可或缺的物品。可以減輕挫傷的疼痛。

運動後

RUGBY | 4 STEPS TO TREAT INJURED AREA POPULARLY
RUGBY | 4 STEPS TO TREAT INJURED AREA POPULARLY

速冷冰敷墊

一次性使用。

可立即使用,無須放入冷凍庫。

RUGBY | 4 STEPS TO TREAT INJURED AREA POPULARLY

環保冷敷墊

透過冷敷舒緩瘀血和挫傷。

可重複使用的冷敷墊,完美貼合患部。

使用前須冷藏至少一小時。

RUGBY | 4 STEPS TO TREAT INJURED AREA POPULARLY

冰袋壓力袋

適合冰敷你身體的多個關節部位:手肘、大腿和膝蓋。

RUGBY | 4 STEPS TO TREAT INJURED AREA POPULARLY

冷敷墊套

能輕易固定冷/熱敷袋或即時冷敷袋。

固定冷/熱敷袋或即時冷敷袋。

RUGBY | 4 STEPS TO TREAT INJURED AREA POPULARLY

重新適應

我們的最佳建議是使用R.I.C.E. 方法。 由衛生和復康專家指出,R.I.C.E. 從輕傷中恢復有四個基本階段:

休息 (REST)
讓受傷肌肉/關節休

冷敷 (ICE)
迅速冷敷傷處 (15-20分鐘)

加壓 (COMPRESSION)
在傷處施加壓力減少腫脹

抬高 (ELEVATION)
抬高傷處,減少受傷肌肉/關節負重

你可能感興趣:

advice-how-to-choose-and-mould-your-rugby-mouthguard

欖球| 挑選並製作欖球牙膠

牙膠是打欖球時的必要裝備。若要挑選最適合你的牙膠,必須要考慮身高,以及你需要的牙膠類型。
advice-how-to-choose-your-rugby-ball

欖球 | 挑選你的欖球

你的決定會影響整場比賽的質量和感覺! 為訓練和比賽挑選理想的欖球時,需要考慮幾個因素(尺寸、握球手感、飛行效率、氣孔位置)。
欖球| 如何預防打欖球時受傷

欖球| 如何預防打欖球時受傷

無論你是欖球新手,還是已有一定年資,都需要關注一個問題:如何預防受傷?我們將會給你一些建議。
欖球| 何謂非撞式欖球?

欖球| 何謂非撞式欖球?

「非撞式欖球」:有由法國欖球聯盟創立的五人非撞式欖球,以及源自澳洲,有些許差異的非撞式欖球。我們將為大家講解非撞式欖球必要知識。