運動時
您有時可能會在比賽過程中受傷但不想離場。 我們向你建議您使用它：
冰袋
幫助您保持狀態的一種解決方案，在任何急救包中不可或缺的物品。可以減輕挫傷的疼痛。
重新適應
我們的最佳建議是使用R.I.C.E. 方法。 由衛生和復康專家指出，R.I.C.E. 從輕傷中恢復有四個基本階段：
休息 (REST)
讓受傷肌肉/關節休
冷敷 (ICE)
迅速冷敷傷處 (15-20分鐘)
加壓 (COMPRESSION)
在傷處施加壓力減少腫脹
抬高 (ELEVATION)
抬高傷處，減少受傷肌肉/關節負重