潛水蛙鞋的選擇主要取決於你的潛水活動及課程：浮潛，水肺潛水或自由潛水。
潛水蛙鞋類型
每種潛水活動都有相應的蛙鞋類型。蛙鞋主要有以下選項：
浮潛蛙鞋：浮潛蛙鞋物料柔軟輕便，相對適合初學者。你的腿部肌肉只須稍微用力，就能以浮潛蛙鞋推進身體，在水面輕鬆浮潛。
潛水蛙鞋：由於水肺潛水的潛水裝備較重，潛水蛙鞋必須具備更強的推進力，讓你能在水底暢遊。因此，潛水蛙鞋的面積較寬和長。潛水蛙鞋有兩款︰直接套穿在腳上的套腳式蛙鞋，以及要先穿潛水靴的調整式蛙鞋。
自由潛水蛙鞋：自由潛水蛙鞋比其他更長，且比較柔軟，使自由潛水員潛水時踢腳頻率較低，減少力量消耗。
選擇蛙鞋的準則
舒適
潛水蛙鞋有兩種類型：套腳式蛙鞋或調整式蛙鞋。如果使用調整式蛙鞋，則必須使用潛水靴；而套腳式蛙鞋則可赤腳直接穿上，或搭配潛水襪使用。套腳式蛙鞋穿上一般比調整式蛙鞋更靈活舒適。
蛙鞋形狀設計
蛙鞋的蹼面設計會影響整雙蛙鞋踢動的特性及前進時所需的力道。平板式的蛙鞋或蹼面分叉設計的蛙鞋適合在不同環境和海流使用，因此選擇蛙鞋時應考慮你潛水的實際需要。
推進力
蛙鞋的推進力來自其蹼面和腿力的推動。越長的蛙鞋越難踢得動，相比下推進力也越大。相反，如果蛙鞋蹼面短而柔軟，耗力和推進力則會降低。
套腳式蛙鞋 vs 調整式蛙鞋
套腳式蛙鞋
套腳式蛙鞋非常適合溫水帶水或搭配潛水襪使用。使用起來，它們比調整式蛙鞋更靈活舒適。加上潛水襪，它們穿上去更貼腳。可是，套腳式蛙鞋穿起來更麻煩，而且蹼面通常更脆弱。
調整式蛙鞋
調整式蛙鞋的腳蹼更堅硬，穿上去不那麼舒適，但穿脫卻非常容易！使用這種類型的蛙鞋，你必須穿上合適的潛水靴。調整式蛙鞋適用於由沙灘或船上出發的潛水模式，前往潛點期間，穿著潛水靴走路更方便，靴子也能保護你的雙腳。
選擇合適的蛙鞋尺碼
要檢查蛙鞋是否合腳，你可以穿上蛙鞋站起來，並抬起腳跟，把重心放在腳趾上。此時，蛙鞋不應脫離腳跟，不然蛙鞋則太大。若蛙鞋太緊，你可以試穿大一個尺寸，再加配潛水襪，以調整蛙鞋的合腳合程度。如果你要在冷水中潛水，我們建議你加穿氯丁橡膠潛水襪子保暖，因此在選擇蛙鞋時要考慮到這一點，並選擇較大的尺寸！
