說到行山防曬貼士,不得不提衣物是最好的防曬方式。褲子、襯衫、T恤能在不知不覺中輕鬆保護身體中最容易暴露在陽光下的部分。但並不是每一種材質都有效:淺色棉質T恤會讓一部分的紫外線光穿透過去,而比起較鬆的織法或彈性材質,較緊密的織法保護力較強。因為,當布料網眼的間隔過大時,它就喪失了保護力。濕掉的衣服同樣也失去了功效,而較寬鬆的衣物保護力較佳。
最後,清洗可以提高棉布的紫外線防護係數(UPF)! 所以,在穿之前,一定要先清洗衣物。這很重要。接下來,重要的是要在皮膚上抹上一層防曬乳,做足補全遠足行山防曬的措施。
最理想的情況是帶著經過認證、能保證最佳防曬效果的抗UV材質衣物:例如長袖襯衫(男款)、背心(女款)或防風外套。 UPF* 40+/50+ 的標章是符合歐盟規範的保證:
UPF 40+係數代表能阻擋 97.5% 的光線。
UPF 50+則能阻擋 98% 的射線 。
備註:UPF 紫外線防護係數。這項測量數據能指出一種材質能吸收多少紫外線。
在山中,必須要使用更高係數的防曬乳,也要更常補充,以免曬傷,並保存天生的「受曬資本」。你也可以準備一條有防曬功能的唇膏,因為陽光可能會在較敏感的人身上引發皰疹,做好行山防曬準備,可讓你毫無後顧之憂地享受遠足的樂趣。
如果你跟孩子一起出發遠足行山,請參考如何確實幫孩子防曬的建議。祝你們遠足行山愉快!