跑步|跑手教學:跑後按摩療法

運動後舒緩,效果比拉筋更有效。就讓前香港田徑代表楊鎧駿,為你講解按摩工具的用法!

Massage ball

按摩棒

按摩棒可按摩不同的身體部位,並可以調節按摩強度,對應大腿、小腿、背部、頸部等肌肉形狀,根據需要達致不同的按摩深度。

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Massage ball

按摩球

要進行深度針對性的按摩,沒有什麼比使用按摩球更容易。按摩球共有3種尺寸供選擇,可配合你想按摩的身體部位。

「拉筋及用完按摩球後,就會用紓緩膏,幫自己回復得更快,下次表現會更好。」 - 楊鎧駿

這種紓緩膏採用3顆按摩滾珠設計,能避免按摩時雙手接觸到精油。特別添加薄荷葉及尤加利葉精油,增強按摩時的涼爽效果。

aptonia relax gel

唔怕復原過後,很快又會遇到下個樽頸位?楊鎧駿聳聳肩,雙眼帶笑:「怕,但下次我會表現得更好。」

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