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三項鐵人 | 按摩療法

運動後舒緩，效果比拉筋更有效。就讓前香港田徑代表楊鎧駿，為你講解按摩工具的用法

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跑步｜跑手教學：跑後按摩療法

運動後舒緩，效果比拉筋更有效。就讓前香港田徑代表楊鎧駿為你講解按摩工具的用法！

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怎樣使按摩滾筒, 按摩球及按摩棒於運動後恢復？

運動後恢復是運動員訓練中不可或缺的一部分，亦要融入日常生活習慣，令身體狀況更理想。適當的按摩可以是方法之一。

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