交叉訓練

只需舉重床就可以做全身訓練，無需額外器械！

一小圈=大訓練，家中蜜桃臀訓練動作，女生必看！

利用彈力訓練帶加大阻力，刺激肌群，男生必睇！

四組彈力帶教學,家居訓練沒有難度!

多功能的伏地挺身器 PUSH UP WHEEL 結合了伏地挺身的優勢，更加進不穩定支架及多功能滾輪；三合一的小器材，卻能練習超過十種的訓練動作。

選擇適合自己的按摩工具，可以令到肌肉適當休息，容易回復狀態，令訓練事半功倍。

交叉訓練懸吊帶是最常見的交叉訓練工具，因為只需要一繩就即可訓練全身肌肉及耐力，室內室外都適合！

腹部訓練椅可以訓練身體不同部位，不只核心！

夏天嘅時候，沙灘係訓練體能嘅一個好地點，對身心及訓練效果都有好大幫助！

深蹲是練習下半身肌肉的王牌動作！除了普通深蹲之外，其他深蹲方法更可以針對下半身不同部位肌肉。

運動是你生活中不可或缺的一部分，你平日怎樣與別人分享經驗，激勵他們去運動呢？

戰繩是交叉訓練常見工具。可以提升你的體能、力量、核心及心肺耐力，適合全身鍛鍊。

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