備戰夏日！舒痛塑身由普拉提開始
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平時的訓練很重要，但是你想要讓訓練更進一步、擁有更美好的體態嗎？一起來了解關於高強度訓練，讓訓練更有效！
健身KOL Joemary 教大家利用滑墊去訓練核心，夏天修身一起練！
提高上身爆發力，令龍舟比賽如虎添翼，划更快划更遠！
自己做運動時可以與孩子互動增強感情，是一個很好的主意，一起動起來吧！
簡單而有效的上半身訓練！
經過上一集的基本訓練後，我們可以進行更進階的彈力帶訓練，今次加強全身力量！
只需舉重床就可以做全身訓練，無需額外器械！
一小圈=大訓練，家中蜜桃臀訓練動作，女生必看！
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