健身 | 彈力帶/拉力帶訓練 (1):4個簡單動作練出臀腿及手臂線條

近年,彈力帶(又稱阻力帶或拉力帶)成為了健身訓練的新寵兒。彈力帶輕便易攜,方便在家訓練及進行深蹲等運動,馬上學懂4招基本動作訓練全身吧!

彈力訓練帶:4招基本家居訓練

每個人體態力量不同,所以DECATHLON提供不同阻力的訓練帶,幫助不同訓練階段需要!

深蹲

彈力帶訓練動作教學

深蹲
羅馬尼亞硬舉
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二頭彎舉
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三頭肌伸張
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