衝浪| 夏日衝浪新體驗！一文看清衝浪運動的好處！

為什麼衝浪者都有良好的體態？

因為他們衝浪的時候平均都會花85％的時間划水。划水動作可以加強手臂，上半身和胸部的肌肉。衝浪者能夠平衝的站在衝浪板上，也需要運用肌肉，從以鍛煉背部肌肉和腹部肌肉。不斷尋找和嘗試平衡也可以調節和訓練腿部肌肉。 所以衝浪時可以鍛煉肌肉同時體驗衝浪的樂趣。

儘管衝浪需要大量的體力，但衝浪並不是一項耐力運動。越過一個又一個的浪，觀察四周，在最佳的地點迎接屬於你的浪等等，這些都需要不停的嘗試和努力練習。為了取得進步，衝浪者需要堅持不懈，並且必須有失敗的心理準備並一次又一次地重新開始練習。他們需要勇敢，克服他們的恐懼，並且為了克服越來越大的海浪而進行更加艱辛的練習，挑戰極限。 除了努力練習之外，還需要控制自己的情緒，以便在所有情況下保持冷靜，作出正確的決定。

像許多其他運動鍛煉一樣，衝浪對身心都有好處，衝浪有利於內啡肽的分泌，從而產生內在的幸福感。午餐時間，工作之前或之後的衝浪，可以幫你暫時放低煩惱，消除壓力，注入積極的心態面對生活中的問題。你會感到更放鬆，更容易入睡，亦能睡得更深。

海洋和海灘都是對我們的身體非常有益的自然環境，可以消除我們積累的所有壓力和緊張。陽光和大海的空氣會另我們健康，情緒和睡眠質量都能產生正面影響。舉例來說，赤腳在沙灘上走可以按摩足弓，產生放鬆和健康的感覺。衝浪時，海浪的起伏有助於調整我們的肌肉。 海水中存在的礦物質和負離子保護我們免受耳，鼻和咽喉感染和感冒，清理我們的呼吸道並滋養我們的皮膚。 在一些國家，醫生甚至說衝浪，可以預防心血管疾病，癌症，糖尿病，體重過重，壓力和抑鬱，好處甚多。

衝浪不限年齡！歡迎兒童，成人，男士和女士參加！你不需要成為一個專業的衝浪運動員。學習衝浪只需一個條件：你必須能夠游泳。衝浪這運動可以將人聚集在一起，共同分享樂趣。