為甚麼我們踢沙灘足球?

為甚麼職業球員在沙灘上練習足球?很多教練認為在海灘上跑步壓力較小,這對我們的關節更輕鬆。Young Talent Football Team的教練丹斯尼將解釋踢沙灘足球的好處。

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「一旦你在這裏練習至完美,回到草場或硬地上練習就容易很多」

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沙粒為球員帶來阻力

沙粒是你在沙灘上跑步的最大優勢。因為沙子會產生阻力,所以在沙子上跑步會消耗更多的能量。此外,它令你奔跑時需要更多的穩定性、速度和力量,特別是對身體平衡等控制,因此在沙灘上會燃燒更多的卡路里。有研究顯示,在沙灘上跑步比在球場上跑步能燃燒多30%的卡路里。

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沙粒令盤球更難

盤球是足球的基本技能,也是在沙灘上最困難的技能。 由於海灘表面不平衡,沙子會阻止球自由移動。 球員需要花費額外的精力專注於每次觸球,亦同時提高盤球的準確性。 當他們回到硬地球場或草地上時,盤球就會容易得多。

BAND

增強核心肌肉

沙灘足球非常適合想要提高自己的技術、控球能力、增強腿部和核心力量的足球運動員。 在海灘上困難的條件下,球員無可避免會在每次訓練上花費更多的氣力,因此可以幫助他們獲得更好的力量和耐力。 此外,沙灘足球的大多數訓練都強調敏捷性、協調性和平衡性。 當球員在炎熱而不穩定的表面上完成訓練時,亦會增強玩家的鬥心。

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跟着專業球員踢波

朗拿甸奴、尼馬、奧高查的好球員都會在休季期於沙灘上練習,他們在享受足球的同時,於艱苦條件下訓練去提升表現。大多數球員都可以在沙灘足球上受益,因為他們會變得越來越強壯,更不用說訓練基本技術時有許多困難。一旦你在這裏變得完美,在球場或硬地上練習就變得容易多了。

你的沙灘足球裝備

GOAL
沙灘吹氣龍門
BALL
F500 4號足球
ladde口
足球訓練梯
Speed Hurdle Yellow
練習用雪榚桶
ac

丹斯尼

Young Talent Football Team教練

來自尼日尼亞的教練丹斯尼是名前職業足球員。在其14年執教生涯中,他多次帶領球隊奪冠。其課堂風格充滿互動和挑戰性,擅於發掘學員的潛質及提升團隊精神。教練丹斯尼於2018年成立了Young Talent Football Team ,以『DEVELOP WITH PASSION』的信念,現於全港15個地點提供專業英語足球課程,為1.5-12歲學員提供多元國藉的足球學習環境,分享他對足球的熱誠。

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