足球|改善你的球感

在足球,球感對運動員是非常重要。鍛煉你鞋面、腳內側和腳外側的控球是不可缺少的。 

我們來自Total Football的教練Seb Buddle將向你展示如何練習球感。球感是盤球的基礎,也是控制足球向前移動所需的最基本技能。
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1 鞋面控球

嘗試用你的鞋面控制球,你必須抬起你的膝蓋。記住要擊中球的中心,不要讓球彈高過你的眼睛水平。

嘗試連續踢中皮球至可以隨心所欲。

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2 腳內側控制

鎖定你的腳踝,確保你在內腳位置接觸到皮球。

試着加快你的腳步,更頻密地擊球,不要讓皮球離開雪糕筒的位置。

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3 腳外側控制

鎖緊腳踝,確保不要用腳後跟擊球。當球從另一邊傳來時,你可以用腳外側把球扭過防守球員。

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Seb Buddle

Total Football教練

Seb Buddle是一名香港職業足球運動員,現時在香港超級聯賽球隊傑志擔任右翼。他從2016年開始了他的職業生涯。他也是Total Football的教練之一。

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