運動恢復 | 你會選擇按摩棒還是按摩球?

運動恢復 | 你會選擇按摩棒還是按摩球?

選擇合適的按摩工具會對你的訓練和恢復有益,讓你可以迅速讓肌肉放鬆和發揮最佳的運動表現!

按摩滾筒主要是按摩較大範圍的肌群

按摩滾筒

滾筒體積較大,按摩時可以刺激到較大範圍的肌群。

由於範圍大,施壓力量會比較細同分散,痛楚都會較輕,適合較淺層按摩放鬆。

按摩球主要是按摩較細的肌群可提供到針對性的刺激

按摩球

按摩球刺激到的範圍就相對較小,對於較細的肌群可提供到針對性的刺激,但施壓力量會比較大,痛楚亦都會較大,適合肌肉需要深層放鬆。

另外,按摩球還有一個優點,就係體積小,可以隨身攜帶!

所以選擇適合自己的按摩工具,可以令到肌肉適當休息,容易回復狀態,令訓練事半功倍。
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