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how to choose your winter surfing equipment
Get ready for winter surf sessions: de-wax your surfboard and put on your steamer wetsuit and neoprene accessories before your first take-off in cold water.
Giuliana-Swimming
來自巴西的Giuliana 在法國DECATHLON水上運動中心領導開放水域游泳隊。多年來她一直熱衷於開放水域游泳,更完成了不少壯舉,例如在圍繞曼哈頓島游一圈、游越直布羅陀海峽等。而Giuliana平日的工作,就旨在鼓勵更多人發掘她最喜歡的運動。
squats
深蹲是練習下半身肌肉的王牌動作!除了普通深蹲之外,其他深蹲方法更可以針對下半身不同部位肌肉。
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