所有運動建議

來到秋高氣爽的日子，最適合一家人一起騎單車，做運動同時享受天倫樂。但各位愛單車家庭，在出發前究竟有什麼要準備？讓我們給大家5個小提示吧！

我們的運動大使 - Marie 會為你介紹何謂速度遠足、她的故事和適合速度遠足的香港行山路線。

即使不在球場，只要有幾件簡單網球裝備，已足夠讓你安坐家中進行網球訓練！

速度遠足(Fast Hiking / Speed Hiking)介乎於行山與越野跑之間，步伐比行走快，但不似跑步般急促，倒像是平常遠足步伐的延伸挑戰。

利用不同的健身裝備讓你感受不一樣的帶氧訓練，沒有健身室也能燃燒脂肪，練好心肺功能！

「原來空腹跑步會讓你愈減愈肥！」想透過跑步減肥，卻遲遲不到效果，其實可能你沒做到這5件事！實用跑步建議大公開，讓你跑得健康自信。

要飽覽海底的風景，一定要配合適用的面鏡！讓運動大使教你如何試戴面鏡，來認識更多！

獨木舟初學者們，你準備好投入這個運動嗎？我們為你準備一系列的裝備和貼士，讓你享受更長、更遠的獨木舟旅程。

新型冠狀病毒大流行，世界各地數十億人都要留在家中。需外出時亦要時刻配戴口罩，並保持社交距離。對於有恆常健身或跑街習慣的人，這不是一件容易的事。那一邊消耗卡路里、一邊盡情揮汗的快感，實在令人懷念！這個時候，到戶外跑步要格外小心，跑前、跑時、跑後都要做足防疫措施。

香港得天獨厚的水文條件，孕育出多元的海洋生態。來與孩子一起浮潛探索香港的海洋世界！

運動後舒緩，效果比拉筋更有效。就讓前香港田徑代表楊鎧駿，為你講解按摩工具的用法

有線條的大腿令你的夏日短褲造型更好看！快快開始以下訓練

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