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如果你在訓練/比賽後沒有舒緩肌肉,你可能會感到痛楚甚至因此受傷。所以伸展和按摩對於舒緩和強化肌肉十分重要,令你身體更快復原,準備下場賽事/訓練!
how to clean your cooking pot
鍋具是露營的必需品!在野外如果不用清潔劑該如何清潔鍋具?鋁鍋、不沾塗層鍋,氧化鋁鍋其實都有清潔和保養的秘訣,讓它們壽命更長久。
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安全意識在潛水之先、期間、之後,都是不可或缺的!深潛後上水有什麼要注意?身體要怎樣復原?快看看以下幾個貼士,助你在水下探索後放鬆和休息。
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在聖誕節或新年那天在寒冷的海裡游泳已經成為全球數千人的傳統。 在英國,愛爾蘭和日內瓦,這種節日游泳已成為一項慈善籌款活動,每年吸引數百名泳手參加。如果你想在今年加入這個一年一度的盛事,必需留意有關冬泳的風險及注意事項!
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