富士山登山攻略

香港人喜歡到日本旅遊

除了吃喝玩樂,您亦可以試試登上日本最高峰,看看日出和雲海。不要以為只有登山高手才能登上富士山,其實只要身體狀態良好,有遠足經驗者都可以嘗試到富士山。

 

 

每年暑假是富士山登山季節

即7月中到9月初之間,視乎天氣而訂。此期間內,山上大部份設施都保持開放:例如山屋、紀念品店、救援站或往起步點的交通都一應俱全。

在以上提及日子以外,只供持有登山許可人士登山。冬天登山更加屬高難度,寒冷加上積雪增加危險性,只有專業登山人員才可登山。想一登日本之巔,還是於夏季登山比較合適。

富士山登山注意事項

(1) 出發前:

大部份人會乘坐巴士到五合目後才出發。為應付高海拔環境,建議前一晚要睡眠充足,若身體不適,就不要強行上山。

(2) 上山的步伐:

上山時步伐要慢一點,最好以均速前進, 不要急著上山 。去到有山屋處就停下來休息,讓身體慢慢適應高度變化。

(3) 補充水份:

在高海拔的山上宜多喝水,但每次不可過量,最好每15分鐘喝一至兩口水,防止身體脫水。

(4) 小心碎石:

富士山整條步道都是碎石,有些上山路段很斜,須攀爬前行,期間盡量不要踢起碎石,以免令後面同行的人受傷。

(5) 減少膝蓋承受的壓力:

下山坡道同樣較斜,如直線步行下山, 膝蓋會承受很大的壓力,最好以 「之」字型步法下山便可減輕膝蓋受壓。

我需要準備甚麼裝備呢?

香港最高的山只有九百多米高,但富士山高3774米,地形及天氣比較多變,所需的裝備亦有所不同。以下是基本清單:
gear list

背包

登富士山通常需時兩日一夜,20-40L 背包用來放所需用品剛剛好。有背架技撐的背包更能讓重量平均分於身體,加上腰帶穩定背包,讓您走路起來更舒適。萬一突然下雨,背包防雨套能令背包內的東面保持乾爽。

適當衣物

大部分人會選擇於五合目起步登山(2305m),由於登山季節正值盛夏,該處氣溫一般約為25度左右。大部山屋位於3000m左右,而山頂的高度為3776m。氣溫會隨著高度增加而降低,一般來說,每上升1000m就會低6度。所以山頂的氣溫會比五合目最少低10度,晚上更會跌至0度。

因此,我們建議您帶備快乾透氣的T恤及保暖衣物登山。

底層衣物

由於溫差大,所以建議用洋蔥式穿著法。起步時穿著快乾透氣的短袖T恤,再慢慢添加衣物。晚上可換上長袖T恤,再加厚外套加強保溫。人造纖維的衣物能達到快乾效果;另外含有美利奴羊毛的衣物,除了以上功能,更可抗臭。

帽子

帽子除了遮檔太陽之外,更可避免冷風直接吹向頭部。在高山上,空氣比地面稀薄,保持頭部溫暖對舒緩高山反應有幫助。

外套

不少人選擇凌晨登頂,希望一睹頂上日出。他們會於凌晨3點左右起步,然後靜待晨光降臨。高海拔加上寒風,保暖外套不能缺少。有些人會選擇抓毛衣物,又或者可收納的羽絨外套。如果天氣潮濕或下雨,可添加防水防風外套,以免著涼。

其他裝備

登山杖可舒緩膝蓋壓力,尤其是在佈滿碎石的下坡路段時,用來支撐疲卷的身體。很多登山者會選擇於凌晨時分出發到山頂觀看日出。在漆黑一片的山上,緊記帶備頭燈,以保障安全。

富士山上的日出和雲海,能看到與否,要看看您的運氣了。

sunrise

更多資訊

富士山官方網站有更多關於路線及天氣資訊,有興趣的話請到以下網站查詢

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