點解要去沙灘做體能訓練?

點解要去沙灘做體能訓練?

夏天嘅時候,沙灘係訓練體能嘅一個好地點!
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1. 沙灘表面較軟,所以喺沙灘上跑步、跳躍等對關節負擔較小

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2. 唔平滑較軟嘅沙灘表面會增加阻力或卸去部份力量,所以須要更用力控制身體肌肉及動作,更易消耗更多卡路里! 

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3. 喺太陽中吸收維他命D,有益身體!

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4. 一望無際睇海或日落,靚景可以放鬆心身!

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