健身 | 彈力及阻力訓練帶(1):4招基本家居訓練及運動

彈力帶(又稱阻力帶)訓練方便在家訓練及進行簡單居家運動,但如何正確使用彈力帶訓練呢?馬上學懂4招基本動作訓練全身!

彈力訓練帶:4招基本家居訓練

每個人體態力量不同,所以DECATHLON提供不同阻力的訓練帶,幫助不同訓練階段需要!

深蹲

訓練動作教學

深蹲
羅馬尼亞硬舉
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二頭彎舉
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三頭肌伸張
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